월경 기간 동안 체중이 증가합니까

월경 기간 동안 체중이 증가합니까 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 월경 기간 동안 체중이 증가합니까

월경 기간 동안 체중이 증가합니까

 

보통 월경 기간 동안 여성의 신진대사 능력이 저하되고 수분이 축적되어 부종, 체중 증가 현상이 나타나며 신체의 신진대사 조절만 적절히 하면 정상으로 돌아올 수 있습니다.

 

 

따라서 생리가 끝난 일주일이 다이어트의 황금기인데 이때 체내의 프로게스테론 농도가 매우 낮고 신진대사가 빨라 생리가 끝난 일주일 안에 살을 뺄 수 있습니다. 그럼 생리하는 동안 체중이 증가하나요? 바로 이 궁금증을 해결해드리겠습니다.

 

 

 월경 기간 동안 체중이 증가합니까

일반적으로 월경 기간 동안 체중이 증가합니다.

 

●  생리 기간 동안 체내 호르몬의 변화로 인해 수분과 나트륨이 정체되어 체중이 증가할 수 있습니다.

 

●  동시에 하체의 경미한 부종, 심지어 두개내 부종을 동반할 수 있으며 두개내압을 증가시켜 월경성 두통을 유발할 수 있습니다.

 

●  그러나 보통 월경이 끝나면 물과 나트륨의 저류가 자연스럽게 사라지고 체중이 정상으로 돌아옵니다. 또한 정상적인 생리기간은 7일이며, 자궁내막의 출혈은 며칠 동안 체중을 감소시키는 느낌을 줄 수 있습니다.

사실 이것은 착각일 뿐입니다.

 

●  체내에 에스트로겐이 적기 때문에 언제든지 고칼로리 음식과 단 음식을 절제하지 않고 먹으면 살이 찔 수 있습니다.

 

 

●  따라서 균형 잡힌 식사를 하고 적절한 운동을 해야 합니다.

 

건강을 위한 추가지식 :

월경 전 증상

1. 가슴 팽만감

 

●  배란 후 에스트로겐이 상승하여 유방의 생리적인 증식을 촉진하므로 유방의 유선관과 선포가 증식하여 변화하므로 일부 여성분들은 가슴 팽만감이 생기는 경우가 있습니다.

 

●  또 일부 여성은 유두 통증을 동반하기도 하므로 좁은 속옷을 피해서 불편함을 가중시키지 않도록 하는 것이 좋다.

2. 정서불안

 

●  월경 눅눅해지기 며칠 전, 심지어 일주일 전에 일부 여성에게서 정서불안이 나타납니다. 괜히 화가 나거나, 괜히 울거나, 사소한 일로 노발대발할 수도 있고, 온몸에 힘이 빠지고, 졸음이 오는 여성도 많습니다.

 

3. 식욕 증가

 

●  월경이 오기 전의 신호일 수 있으며, 체내의 노폐물과 독소를 배출하기 위해 에너지를 비축해 둔다. 또한 호르몬 변화, 골반 울혈에 따른 복부 불편감이 나타날 수 있으며, 일부 여성은 하복부와 허리의 뻐근함, 둔통, 팽만감이 나타날 수 있는 반면 어떤 여성은 아무런 불편함이 없습니다.

 

 

●  이상 생리 기간 동안 체중이 증가할 수 있는지 관련 설명이니 건강을 위해 참고 부탁드립니다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

우리 생활 속의 건강과 행복은 서로 관련되어 있습니다. 올바른 생활습관을 유지하면서 신체적, 정신적 건강을 배려해야 합니다. 

정리드린 내용은 월경 기간 동안 체중이 증가합니까 이였습니다.  보시는 분들께 도움이 되셨길...