불면증은 뇌혈관이 막히는 건가요 알아보시겠습니다.
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알아보자 :: 불면증은 뇌혈관이 막히는 건가요
불면증은 뇌혈관이 막히는 건가요
● 일반적으로 불면증은 뇌혈관이 막히는 것이 아닙니다.
● 불면증은 나쁜 생활 습관, 심리적 요인, 생리학적 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
● 환자는 생활습관 조절에 주의를 기울이고 필요한 경우 병원에 가서 검사를 받아야 합니다.
● 1. 생활습관 불량: 환자가 생활습관이 불량하거나 불규칙한 작업 및 휴식, 습관적으로 밤을 새거나 잠들기 전에 차나 커피를 즐기는 경우 생체시계 장애를 일으켜 불면증을 유발할 가능성이 매우 높습니다.
● 일상생활에서 생활습관을 조절하고 규칙적으로 휴식하며 충분한 수면시간을 확보하는 것이 좋습니다.
● 2. 심리적 요인: 환자의 업무 또는 생활에 대한 스트레스가 높고 정신이 장기간 불안과 긴장 상태에 있는 경우 수면의 질에 영향을 미치기 쉽고 불면증을 유발하거나 악화시킬 가능성이 매우 높습니다.
● 일상생활에서 감정을 조절하는 법을 배우고, 제때에 가족, 친구들과 소통하고, 심리적 스트레스를 풀고, 필요한 경우 병원에 가서 심리 치료를 받는 것이 좋습니다.
● 3. 생리학적 요인: 장기간 배고픔 또는 과식 상태, 여성의 호르몬 수치 변화, 연령 및 기타 생리학적 요인도 불면증을 유발하거나 악화시키기 쉽습니다.
● 환자는 일상 생활에서 규칙적으로 식사를 하고 다이어트를 하거나 포만감을 느끼지 않는 것이 좋습니다.
행복은 간단한 것들에서부터 시작됩니다.
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