장 질환을 예방하려면 무엇을 해야 합니까

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알아보자 :: 장 질환을 예방하려면 무엇을 해야 합니까

장 질환을 예방하려면 무엇을 해야 합니까

 

장 질환을 예방하려면 일반적으로 정기적인 검사, 합리적인 식단, 적절한 운동 등을 수행해야 합니다.

 

 

1. 정기검사

 

●  장질환을 예방 하려면 일반적으로 정기적으로 대변, 장내시경 등을 통해 장내 검사를 실시하여 장 점막에 이상이 없는지 관찰하는 것이 필요합니다.

 

●  또 대변의 성질과 배변규칙의 이상 유무를 예의주시하는 것도 장질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 합리적인 식단

 

●  일상 식단에서 날 음식, 차갑고 매운 음식 또는 신경 흥분 효과가 있는 진한 차, 커피 및 기타 음료를 자주 많이 섭취하지 마십시오. 또한 장내 병원체가 구강을 통해 장으로 들어가는 것을 방지하기 위해 식품 재료를 신선하게 유지하고 식품 생산을 환경 위생적으로 유지하며 장 질환을 예방하는 역할도 할 수 있습니다.

 

3. 적당한 운동

 

●  수영, 조깅 등과 같은 신체 조건에 따라 적절한 운동 방법을 선택하여 신체의 신진 대사를 촉진하고 혈액 순환을 촉진하며 질병 저항력을 향상시키며 장내 세균 및 바이러스 침입에 저항하고 장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

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